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孕中期补碘食谱3色蜇丝

2019-05-15 11:32:31 | 来源: 西餐

3色蜇丝

材料 海蜇皮200克,红椒、青椒各1个。

调料 盐、白糖、姜、香油各适当。

做法

1. 将海蜇皮洗净,切细丝,用温水略浸泡,沥干;红椒、青椒、姜分别洗净,切丝,备用。

2. 将海蜇丝放入盘中,加入盐、白糖、香油、红椒丝、青椒丝拌匀,最后撒上姜丝便可。

温馨小提示

海蜇含有人体需要的多种营养成份,特别是孕妇身体所需的碘含量丰富。

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