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如何给宝贝选夏令最好食品

2019-05-16 16:43:56 | 来源: 汤羹

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有的孩子肠胃倒是没有问题,可妈妈们倒有另外一番担心。由于孩子的食欲差,妈妈们使尽浑身解数,煮出美味佳肴他们还说“没胃口,不想吃”,弄得妈妈们毫无办法,感觉特失败。

妈妈们别着急,往年夏天失去的面子,今年我们替你们争回来。试试下面这些办法,不但能让孩子胃口大开,还能帮助他们平安度夏呢!

想法让孩子开胃

夏日气温高,孩子的胃口常常变差,要想开胃,建议您利用1个小技能——抓好早饭。由于清晨凉爽,是孩子1天中胃口最好的时候,无妨增加饭菜的质与量,特别是蛋白质的摄取量;喝粥时适当吃点咸菜,可补充因排汗损失的盐分,保持体内电解质平衡。至于午餐,可辅以含水份高的水果,如西瓜、番茄。晚饭则要有可口的汤或稀粥,以补足1天消耗的水份,消除口渴感。另外,1周内的食谱尽可能不要重复,使孩子对食品保持新鲜感;除1日3餐外,每天可适当加1⑵次点心。

选择夏令最好食品

食粮中以绿豆、红小豆为佳。用两豆煮汤,加适当白糖,放置冰箱内冷却,是极好的清凉饮料。用绿豆淀粉制成凉粉或粉皮,加上醋、大蒜等调料拌食,能消暑祛火。大蒜还有抗菌作用,可防痢疾等肠道沾染病。

水果中西瓜为首选,其含有葡萄糖、果糖、各类维生素与矿物资,性味甘寒,能消烦止渴、解暑热、利小便。不过因其性味寒凉,水份又多,也不宜吃得太多,以避免伤了脾胃。

蔬菜中冬瓜、黄瓜宜常食。两瓜均富含维生素C、钙、磷、铁等微量元素,性味甘凉,清热解毒、利尿、消烦。可制成多种菜肴佐餐。

荷叶粥可谓清暑去热之上品。用大米煮粥,熟后用1张洗净的鲜荷叶盖在粥上,再煮5分钟,去掉荷叶,调入白糖。粥呈淡绿色,气味清香,热吃、凉吃均宜。

马齿苋是1种夏令常见野菜,营养丰富,性味甘酸寒,可消热解毒、止痢消炎。夏季用其煮粥,或洗净后用开水焯,加大蒜及调料凉拌做菜,有医治与预防腹泻、肠炎、菌痢等功效。

关注几个细节

1、注意维生素A、钾、钙等微量营养素的供给。必要时可在医生指点下服用鱼肝油等药物制剂。

2、不宜过量补充铁元素。美国专家发现,嗜吃高铁食品的孩子易感染沙门氏菌,罹患腹泻的概率因之增加3倍。关键在于过量铁质进入肠道,可促发致病菌的过度繁殖,故动物血、禽蛋、豆制品、猪肝等高铁食品不沪指迈入“5时代” A股渐成全球“香饽饽”
要吃得太多。

3、少食甜食。甜食过量可升高血糖浓度,促使汗液污染的皮肤上细菌生长,进而引发疮、疖、痈肿或痱子等皮肤炎症性疾患。

4、少喝饮料。如喝可乐过量易致钾元素流失,体质变弱,皮肤遭蚊虫叮咬后盘点刚走红就耍大牌非常作死的十大明星
不容易康复;喝酸梅汤过量可升高胃酸浓度,侵害孩子稚嫩的胃粘膜,引发胃溃疡;吃冰激凌过量既侵害牙齿,又可引发肠套叠;喝果汁过量会影响进食正餐,果汁中的防腐剂、人工合成色素也会沉积在幼儿还没有发育成熟的消化道粘膜上,引发食欲不振和消化不良,干扰消化酶的正常活性。

固然,口渴总得要喝。但最好选择白开水。习以为常的白开水最养人,最符合生理要求,最易进入人体细胞和组织中,且在代谢进程中是1种很好的溶剂,体内废物溶解其中,通过尿的情势排出体外,应作为孩子度夏的最好饮料。

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