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哪4种鱼孕妇不能吃

2019-05-16 20:33:22 | 来源: 汤羹

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孕妇不能吃的4种鱼

鱼的蛋白质丰富,远远高于肉类,且属优秀蛋白质,易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D,矿物资含量也较高。鱼肉不但可以预防血汗管病,而且有益于神经系统发育。因此,怀孕的妈妈应多吃鱼。但是,不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞,这是1种对人体有害的天然元素。因此,美国食品和药物管理局提示孕妇及计划怀孕的妇女,要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼,由于这4种鱼的汞含量非从《择天记》的火爆 看到了阳光少年的正能量
常高。

汞进入孕妇体内以后,可以破坏胎儿的中枢神经系统,影响胎儿的大脑发育。胎儿在母体吸收过量的汞,会影响脑部神经发育,导致将来学习能力缺点,并出现智力发展缓慢等后遗症。

值得注意的是,金枪鱼由于所含的汞含量少而未被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为,妇女在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的,有些地区已限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。

不过,如果哪位女士昨晚吃了旗鱼,也大可没必要惶恐,由于吃这些鱼的危害在于汞的长时间积累,偶尔吃1顿两顿是没甚么大碍的。要保护未出世的宝宝的健康,目前最好的方法就是避免再吃这4种鱼类。

美国环境工作团体指出,孕妇可安全食用的海产品,包括人工饲养的鳟鱼及鲶鱼、虾、太平洋3文鱼、黄鱼、中大西洋蓝蟹及黑丝蟹鱼等。购买鱼类时,最好买活鱼,其次要看产地,阔别工业区的鱼类体内污染物质较少。孕妇只要尽可能吃不同种类的鱼,不要集中吃1种,每周平均吃鱼量不要超过340克就不用担心汞的摄取量超标。

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